Dein Personal & Online Fitness Mental Coach

Professional fitness and mindset coach

Dein Profi für Fitness und mindset

DAS BIN ICH

▪ Geborene: Berlinerin

▪ Im Herzen: Hamburgerin

▪ Aktuelle Ausbildung: Professional Coach
  (Business und Life Coach, DBVC anerkannt)

SPORTLICH AKTIV

▪ Kickboxen seit: 1989

▪ Boxen seit: 1994

▪ Trainerin seit: 1993

SPORTLICHE ERFOLGE

▪ Profiboxerin

▪ Über 300 Kämpfe im Kickboxen
  (Semi-/Leichtkontakt)

▪ 2x in Folge zur besten Kämpferin des
  Verbandes geehrt

▪ Weltmeisterin & Vizeweltmeisterin

▪ US-Open Siegerin

▪ Nord Cup Siegerin in allen Gewichtsklassen

▪ World Cup Siegerin in 5 Gewichtsklassen

▪ Mehrfache Grand Champion

Angebot

„VON INNEN STARK, VON AUSSEN SCHÖN.“

Mit mir wirst Du körperlich und mental stark und schön. Entdecke deine innere Power!
Einmal aktiviert und du wirst dich grandios fühlen & grandios aussehen.
FITNESS & GESUNDHEIT
Du wirst fit, ausdauernd, beweglicher und fühlst dich insgesamt wohler in deiner eigenen Haut.
Mein Motto: „Von innen stark, von außen schön!
Dich erwartet ein Allround Training aus unterschiedlichen Kampfsport-Elementen und  Fitnessübungen, sodass du nachhaltig gesund wirst und bleibst.
MINDSET
Du möchtest endlich mehr innere Power haben? Du möchtest lernen, dich durchzusetzen und die Energie, die in dir schlummert, freisetzen? Mit meinem Training schaffst du das. Du verbesserst deine Handlungsfähigkeit, du lernst dich selbst zu reflektieren, schulst deine Wahrnehmung und schärfst deinen Fokus.

Personal Coaching

  • Persönliches Coaching vor Ort
  • Online Coaching via Stream
  • Personal Life Coaching
  • Mindset Coaching
  • Business Coaching
  • Eigene Visionen & Ziele klären
  • Persönlichkeit entwickeln
  • Durchhaltevermögen trainieren
  • Fokus auf das Ziel beibehalten
  • Deiner Stärken bewusst werden
  • Verborgene Ressourcen aktivieren
  • Selbstbewusstsen stärken
  • Schwierigie Situationen meistern
  • Kommunikation schulen
  • Verhaltensmuster aufdecken
  • Neue Verhaltensweisen erlernen
  • Unsicherheit und Zweifel besiegen

Personal Training

  • Kickboxen / Kickbox-Fitness
  • Boxtraining / Box-Fitness
  • Managerboxen
  • Mental Training
  • Bodyshaping
  • HIIT Training
  • Training ohne Equipment
  • Full Body Workout
  • Functional Fitness
  • Krafttraining
  • Mobility & Stretching
  • Gewichtsreduktion
  • Konditionstraining
  • Gesundheitliches Training

Firmen Fitness ▪ Group Fitness

  • Kickboxen / Boxen
  • Inhouse Trainings
  • Offene Workshops
  • Kleingruppen Training
  • Partnertraining
  • Firmen Fitness
  • Team Building Events
  • Challenge Trainings
  • Gesundheitliches Training

Preise

ONLINE
TRAINING & COACHING

  • 30-60 Min Online Training
  • 60-180 Min Online Coaching
  • Frei wählbare Dauer
  • Video Live Stream
  • Anleitung per Video
  • Bequem und zeitsparend

95 €* – 30 Minuten
190 €* – 60 Minuten

* Bruttopreis inkl. 16 % MwSt.

PERSONAL COACHING

  • Kostenloses Kennenlerngespräch (30 Min)
  • Einzelcoaching
  • Coaching vor Ort
  • Persönliche Themen
  • Berufliche Themen
  • Themen rund um deine Entwicklung & Performance
  • Exklusive Location am Rothenbaum
  • Ruhige entspannte Atmosphäre
  • Auf Wunsch bei Dir zu Hause / im Office

190 €* – 60 Minuten

* Bruttopreis inkl. 16 % MwSt.

Personal Training

  • Kostenloses Erstgespräch via Tel oder Online Video
  • Individuelles Eins-zu-Eins Training
  • Persönliches Gespräch vor Beginn des Trainings
  • Bestimmung deines Mindsets und deiner Ziele
  • Analyse deiner Ess-, Schlaf- und Trainingsgewohnheiten
  • Auswertung deiner körperlichen Gesundheit und deiner Fitness
  • Fitness Check up / Fitnesstest
  • An deine Bedürfnisse angepasstes Workout
  • Exklusive Location am Rothenbaum
  • Ungestörtes Training in privater Atmosphäre
  • Inklusive Leihequpiment / Boxhandschuhe
  • Termine nach Absprache und Verfügbarkeit

190 €* – 60 Minuten
165 €* – 1x pro Woche**
155 €* – 2x pro Woche **
(ausgebucht)

* Bruttopreis inkl. 16 % MwSt. **monatliche Abrechnung

BLEIB INFORMIERT & Trag dich ein

Das Training

Was erwartet dich in meinem Training? In erster Linie positive Energie. Denn ich sehe meine Aufgabe darin, deinen Willen nach Veränderung und Verbesserung zu bestärken und zu fördern, denn sonst würdest du nicht zu mir kommen.

Dabei ist es mir als Personal Trainer in Hamburg sehr wichtig, dass du dich abgeholt und willkommen fühlst, in welcher aktuellen Situation du dich körperlich und mental auch befinden magst.

Mein Fitness Training kann aus vielen aufregenden Kickbox- und Boxelementen, klassischen Functional Übungen, Körpereigengewichtsübungen und anderen Bausteinen bestehen – DU bist der Mensch mit der Fernbedienung in der Hand und bestimmst das Programm.

Beim Kampfsporttraining haben wir keinen Körperkontakt (es wird nicht gekämpft!), jedoch kommst du trotzdem an dein persönliches Limit. Dabei variiert das Training immer wieder, sodass auch ruhige und langsame Trainingseinheiten Platz finden, damit eine schöne Abwechslung und viel Input gewährleistet sind. 

Ein elementarer Bestandteil meines Personal Trainings ist die mentale Fitness. Ihr wird aus meiner Sicht häufig zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Unter meiner Anleitung und mit paar kleinen Tipps und Tricks schaffen wir es, dass du deine inneren Blockaden löst und deine 100% freisetzen kannst. 

Welchen Weg du auch gehen möchtest, wir finden den richtigen. Denn einen Plan stringent zu verfolgen ist nur so lange sinnvoll, bis Situationsänderungen ein flexibles Umdenken erfordern.

Straff im Training, flexibel im Kopf!
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Mein Coaching

Wenn dir ein Ziel fehlt oder du ein Ziel hast, jedoch nicht weißt, wie du es erreichen sollst, kannst du mit Hilfe des Coachings deine Visionen und Ziele prüfen, sodass du durch die neu gewonnene (Selbst)Erkenntnis in der Lage sein wirst, für dich notwendige und folgerichtige Schritte abzuleiten.

Dabei spielt es keine Rolle, welches Ziel du verfolgst (z. B. in Konfliktsituationen souveräner reagieren, dich selbst bzw. deine Emotionen besser verstehen, einen besseren Job finden, dem Unglücklichsein auf die Spur gehen etc.). Ob berufliche oder private Themen, das Coaching kann dich darin unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden und dir Handlungsoptionen bieten.

Was genau also ist Coaching?

Coaching ist eine professionelle ergebnis- und lösungsorientierte Beratung und Begleitung, das in einem zeitlich festgelegten Rahmen deine Entwicklung fördert und unterstützt, Probleme zu lösen. Dabei handelt es sich um einen individuellen dynamischen Prozess, der durch die Hilfe des Coachs ermöglichen soll, deine verfügbaren als auch verborgenen Ressourcen zu aktivieren und sie zu nutzen. Der Coach ermöglicht das Erkennen der Problemursachen, sodass im Idealfall die Probleme eigenständig gelöst werden können und das Verhalten eigenständig weiterentwickelt wird, um effektive Ergebnisse zu erzielen.

Kontakt

Fragen?

Informationen über den nächsten Workshop erhalten?

Schreib' mir.

Eingeschränktes Training durch COVID-19

Aufgrund der aktuellen COVID-19 Lage gelten folgende Regelungen im Personal Training & Coaching:

  • Ein Mindestabstand von 2 m wird eingehalten
  • In den Räumlichkeiten ist das Tragen einer Maske Pflicht
  • Während des Trainings darf die Maske abgenommen werden (gilt nur für den Kunden)
  • Vor dem Training sind Hände zu waschen und zu desinfizieren
  • Solltest du die kleinsten Anzeichen einer Erkältung oder ähnlichem haben, findet kein Training statt
  • Die Räume werden während des Trainings gelüftet
  • Ein Luftreiniger im Trainingstraum wird verwendet
  • Trainingsequipment / Geräte werden desinfiziert

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