Derya Torun
DEIN PERSÖNLICHER SCHLEIFSTEIN
Das Kampfsport-Fitness und Mental Training für Führungskräfte, die sich im Alltag durchboxen müssen.
Körperlich auf Hochtouren laufen, mentale Grenzen brechen.
Angebot
„GREAT POWER. GREAT TIMES.“
Dein Problem
Meine Lösung
ZEIT FÜR SPASS & ACTION IM TRAINING…
TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT
- Das Programm für dich, wenn du erst einmal beginnen möchtest
- Wenn du gar keinen oder sehr wenig Sport treibst, ist das die passende Wahl
- Wenn du Sport treibst, aber erst einmal das Training ausprobieren möchtest, fährst du ebenfalls mit diesem Programm richtig
- Wir trainieren in kurzen Trainingssessions
- Durch ein kurzes Coaching sprechen wir über darüber, wie du dein Verhalten positiv für den Alltag anpassen kannst
- Bei diesem Programm liegt der Fokus ausschließlich auf dem sportlichen Teil
- Wünschst du dir über einen längeren Zeitraum Impulse, wähle dieses Programm
- Wir trainieren in kurzen Trainingssessions
- Durch ein intensives Coaching sprechen wir über deine Ziele, Motive und wie du dein Verhalten positiv für den Alltag anpassen kannst
- Dieses Programm beinhaltet eine Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten
- Du erhältst Tipps und Tricks, wie du dein Training und eine Ernährung in deinen Alltag integrierst
TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT FÜR EINZELPERSONEN
- Du möchtest dich mehr bewegen? Bei diesem Programm bekommst du länger andauernde Trainingssession als beim Start und Impuls
- Mit einem kleinen Fitnesstest für zu Hause ermitteln wir deinen IST-Status, um später deine Fortschritte schwarz auf weiß zu sehen
- Durch ein intensives Coaching sprechen wir über deine Ziele, Motive und wie du dein Verhalten positiv für den Alltag anpassen kannst
- Ein auf dich abgestimmter Trainingsplan unterstützt dich bei der Erreichung deiner Ziele
- Der Trainingsplan wird auf deine beruflichen Termine abgestimmt
- Dieses Programm beinhaltet eine Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten
- Du erhältst Tipps und Tricks, wie du dein Training und eine Ernährung in deinen Alltag integrierst
- Um die Power in dir nachhaltig zu fördern, wähle dieses Programm
- Mit einem kleinen Fitnesstest, bei dem ich dich persönlich begleite, ermitteln wir deinen IST-Status, um später deine Fortschritte schwarz auf weiß zu sehen
- Durch ein intensives Coaching sprechen wir über deine Ziele, Motive und wie du dein Verhalten positiv für den Alltag anpassen kannst
- Längere Trainingssessions garantieren dir maximale Erfolge
- Ein maßgeschneiderter Trainingsplan hilft dir deine Ziele zu erreichen
- Der Trainingsplan wird auf deine beruflichen Termine, deine Regenration und deinen Alltag wöchentlich abgestimmt
- Dieses Programm beinhaltet eine Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten
- Du erhältst Tipps und Tricks, wie du dein Training und eine Ernährung in deinen Alltag integrierst
… DAMIT DU DEIN ZIEL
NICHT VERFEHLST!
TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT FÜR EINZELPERSONEN
"START"
4-Wochen-Programm
- Beratung, Einführung, Begleitung in ein sportliches Leben
- 90 Min Coaching über deine Zielerreichung & Umsetzung im Alltag
- 4x30 Min Online oder Offline Training, 30Min/Woche
- 24/7 Support via Telefon, WhatsApp, Social Media
Dein Invest: 900,-
Nettopreis zzgl. 19 % MwSt.
"IMPULS"
8-Wochen-Programm
- Beratung, Einführung und Begleitung in ein gesundes, sportliches Leben
- Einstiegs-Fitness-Test für zu Hause
- 120 Min Coaching über deine Zielerreichung & Umsetzung im Alltag
- 8x30 Min Online oder Offline Training, 30 Min/Woche
- Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten mit Ernährungsempfehlungen
- 24/7 Erreichbarkeit via Telefon, WhatsApp, Social Media
Dein Invest: 2.500,-
Nettopreis zzgl. 19 % MwSt.
"MOVING"
8-Wochen-Programm
- Beratung, Einführung und Begleitung in ein gesundes, sportliches Leben
- Ganzheitliches Konzept unter Berücksichtigung von trainingsfreien Tagen
- Einstiegs-Fitness-Test für zu Hause
- 120 Min Coaching über deine Zielerreichung & Umsetzung im Alltag
- 8x60 Min Online oder Offline Training, 60 Min/Woche
- Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten mit Ernährungsempfehlungen
- Auf dich abgestimmter Trainingsplan unter Berücksichtigung deiner Termine & deines Alltags
- 24/7 Erreichbarkeit via Telefon, WhatsApp, Social Media
Dein Invest: 3.900,-
Nettopreis zzgl. 19 % MwSt.
"POWER"
12-Wochen-Programm
- Beratung, Einführung und Begleitung in ein gesundes, sportliches Leben
- Ganzheitliches Konzept unter Berücksichtigung von trainingsfreien Tagen
- Live Begleitung beim Einstiegs-Fitness-Test
- 3x90 Min Coaching über deine Zielerreichung & Umsetzung im Alltag
- 12x60 Min Online oder Offline Training, 1x60 oder 2x30 Min/Woche
- Maßgeschneiderter Trainingsplan mit wöchentlicher Besprechung und Anpassung unter Berücksichtigung deiner Termine, Regenration & deines Alltags
- Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten mit Ernährungsempfehlungen
- 24/7 Erreichbarkeit via Telefon, WhatsApp, Social Media
Dein Invest: 5.900,-
Nettopreis zzgl. 19 % MwSt.
TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT FÜR EINZELPERSONEN
Einzelstunden
Coaching
Online oder Offline Coaching
Themen können sein:
- Eigene Kommunikation schulen
- Deine Visionen & Ziele prüfen
- Verborgene Ressourcen aktivieren
- Schwierige Situationen meistern
- Verhaltensmuster aufdecken
- Fokus auf das Ziel beibehalten
Dein Invest: 250,- EUR/60 Min
Nettopreis zzgl. 19 % MwSt.
Personal Training
Online oder Offline Training
Trainingsinhalte können sein:
- Kickbox-/Boxfitness Training
- Mental Training
- Functional Fitness
- Mobility & Stretching
- Gewichtsreduktion
- Gesundheitliches Training
Dein Invest: 250,- EUR/60 Min
Nettopreis zzgl. 19 % MwSt.
TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT FÜR FIRMEN
Du hast ein Team, dass mental als auch gesundheitlich einen positiven Schub gebrauchen kann?
Deine Mitarbeiter:innen kommen demotiviert und schlecht gelaunt zur Arbeit und Du möchtest das ändern?
Die Krankheitsrate in Deinem Unternehmen ist hoch und Du möchtest ein Fitnessprogramm anbieten, um die Gesundheit Deiner Mitarbeiter:innen zu erhalten?
Wenn es um die mentale Unterstützung und körperliche Aktivierung Deines Teams geht, kann ich Dir die entscheidenden Impulse geben, damit Deine Mitarbeiter:innen motiviert, körperlich ausgelastet und mental stark ihrem Job nachkommen.
Du hast Fragen oder möchtest mit mir Dein Anliegen vorab besprechen?
neuigkeiten erhalten
Das Training
Was erwartet dich in meinem Training? In erster Linie positive Energie. Denn ich sehe meine Aufgabe darin, deinen Willen nach Veränderung und Verbesserung zu bestärken und zu fördern, denn sonst würdest du nicht zu mir kommen.
Dabei ist es mir als Personal Coach in Hamburg sehr wichtig, dass du dich abgeholt und willkommen fühlst, in welcher aktuellen Situation du dich körperlich und mental auch befinden magst.
Mein Fitness Training kann aus vielen aufregenden Kickbox- und Boxelementen, klassischen Functional Übungen, Körpereigengewichtsübungen und anderen Bausteinen bestehen – DU bist der Mensch mit der Fernbedienung in der Hand und bestimmst das Programm.
Beim Kampfsporttraining haben wir keinen Körperkontakt (es wird nicht gekämpft!), jedoch kommst du trotzdem an dein persönliches Limit. Dabei variiert das Training immer wieder, sodass auch ruhige und langsame Trainingseinheiten Platz finden, damit eine schöne Abwechslung und viel Input gewährleistet sind.
Welchen Weg du auch gehen möchtest, wir finden den richtigen. Denn einen Plan stringent zu verfolgen ist nur so lange sinnvoll, bis Situationsänderungen ein flexibles Umdenken erfordern.
Mein Coaching
Wenn dir ein Ziel fehlt oder du ein Ziel hast, jedoch nicht weißt, wie du es erreichen sollst, kannst du mit Hilfe des Coachings deine Visionen und Ziele prüfen, sodass du durch die neu gewonnene (Selbst)Erkenntnis in der Lage sein wirst, für dich notwendige und folgerichtige Schritte abzuleiten.
Dabei spielt es keine Rolle, welches Ziel du verfolgst (z. B. in Konfliktsituationen souveräner reagieren, dich selbst bzw. deine Emotionen besser verstehen, einen besseren Job finden, dem Unglücklichsein auf die Spur gehen etc.). Ob berufliche oder private Themen, das Coaching kann dich darin unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden und dir Handlungsoptionen bieten.
Was genau also ist Coaching?
Coaching ist eine professionelle ergebnis- und lösungsorientierte Beratung und Begleitung, das in einem zeitlich festgelegten Rahmen deine Entwicklung fördert und unterstützt, Probleme zu lösen. Dabei handelt es sich um einen individuellen dynamischen Prozess, der durch die Hilfe des Coachs ermöglichen soll, deine verfügbaren als auch verborgenen Ressourcen zu aktivieren und sie zu nutzen. Der Coach ermöglicht das Erkennen der Problemursachen, sodass im Idealfall die Probleme eigenständig gelöst werden können und das Verhalten eigenständig weiterentwickelt wird, um effektive Ergebnisse zu erzielen.

Dein Profi für Fitness und mindset
Bevor die harten Fakten kommen, hier ein paar softe Informationen in Kurzfassung. Die lange Version findest Du unten, wenn du auf „mehr“ gehst.
Ich liebe Bewegung, in welcher Form auch immer. Und ich lasse mich für die Psyche des Menschen begeistern. Also dachte ich mir eines Tages: warum die unendlichen Vorteile des Kampfsport-Trainings nicht auch fürs Coaching nutzen und somit zwei völlig unterschiedliche Welten zu einer formen?
Lass dich bitte nicht von meinen Videos oder meiner Vita einschüchtern – Menschen haben zu schnell „Angst“ vor mir. Dabei bin ich ganz harmlos (sofern Du mich natürlich nicht nervst). Denn ich bin ein absoluter Tierfreund (neben der Bewegung liebe ich Tiere, bin Vegetarierin und vor allem ein großer Hunde Fan).
Thats all. Achso, ich habe eine ganz große Schwäche für Schokolade (bin ein Schoko-Junky) und im Sommer rauche ich gerne mal eine Zigarre.
DAS BIN ICH
▪ Name: Derya Torun
▪ Geborene: Berlinerin
▪ Im Herzen: Hamburgerin
▪ Ausbildung als Professional Coach
(inkl. Business Coach, DBVC anerkannt)
SPORTLICH AKTIV
▪ Kickboxen seit: 1989
▪ Boxen seit: 1994
▪ Trainerin seit: 1993
SPORTLICHE ERFOLGE
▪ Profiboxerin
▪ Über 300 Kämpfe im Kickboxen
(Semi-/Leichtkontakt)
▪ 2x in Folge zur besten Kämpferin des
Verbandes geehrt
▪ Weltmeisterin & Vizeweltmeisterin
▪ US-Open Siegerin
▪ Nord Cup Siegerin in allen Gewichtsklassen
▪ World Cup Siegerin in 5 Gewichtsklassen
▪ Mehrfache Grand Champion

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