Dein Personal & Online Fitness Mental Coach

Dein Personal & Online Fitness Mental Coach

Dein Personal Mental und Fitness Coach

DAS BIN ICH

▪ Geborene: Berlinerin

▪ Im Herzen: Hamburgerin

▪ Aktuelle Ausbildung: Professional Coach
  (Business und Life Coach, DBVC anerkannt)

SPORTLICH AKTIV

▪ Kickboxen seit: 1989

▪ Boxen seit: 1994

▪ Trainerin seit: 1993

SPORTLICHE ERFOLGE

▪ Profiboxerin

▪ Über 300 Kämpfe im Kickboxen
  (Semi-/Leichtkontakt)

▪ 2x in Folge zur besten Kämpferin des
  Verbandes geehrt

▪ Weltmeisterin & Vizeweltmeisterin

▪ US-Open Siegerin

▪ Nord Cup Siegerin in allen Gewichtsklassen

▪ World Cup Siegerin in 5 Gewichtsklassen

▪ Mehrfache Grand Champion

Angebot

„GREAT POWER. GREAT TIMES.“

Mit mir wirst Du körperlich und mental stark. Entdecke deine innere Power!
Einmal von innen aktiviert und du wirst dich grandios fühlen & grandios aussehen.
Körperlich
Allround-Fitness-Programm aus unterschiedlichen Kampfsport-Techniken, Fitnessübungen,
Ausdauer, Schnelligkeit, Explosivität, Beweglichkeit und vieles mehr.
Mental
Handlungsfähigkeit verbessern, Selbstreflexion, Wahrnehmung schulen, Bewusstsein für dich selbst und dein Umfeld schaffen, Fokus und Konzentration stärken sowie Körpersprache lesen.

Personal Training & Coaching

  • Kickboxen / Boxen
  • Personal Life / Mental Coaching
  • Business Coaching
  • Bodyshaping
  • HIIT Training
  • Training ohne Equipment
  • Full Body Workout
  • Functional Fitness
  • Managerboxen
  • Mobility & Stretching
  • Gewichtsreduktion
  • Gesundheitliches Training

Firmen Fitness ▪ Group Fitness

  • Kickboxen / Boxen
  • Inhouse Trainings
  • Offene Workshops
  • Kleingruppen Training
  • Partnertraining
  • Firmen Fitness
  • Team Building Events
  • Challenge Trainings
  • Gesundheitliches Training

Preise

Mental / Life / Business COACHING

  • Eigenen Visionen & Ziele klären
  • Persönlichkeit entwickeln
  • Fokus und Durchhaltevermögen trainieren
  • Stärken bewusst werden und einsetzen
  • Verborgene Ressourcen aktivieren
  • Selbstbewusstsein / Selbstwertgefühl stärken
  • Schwierige Situationen meistern
  • Potential erkennen und entwickeln
  • Bewusstsein für sich selbst und seinen Umgang mit anderen schaffen
  • In Rollenspielen Verhaltensmuster aufdecken und ändern
  • Unsicherheit und Zweifel besiegen
  • Unzufriedenheit im Job / Privatleben aufdecken und positiv beeinflussen
  • Konstruktive Lösungen finden

190 €* pro 60 Minuten

* Bruttopreis inkl. 19 % MwSt.

Personal Training

  • Kostenloses telefonisches Erstgespräch
  • Analyse und Auswertung deiner körperlichen Gesundheit und deiner Fitness
  • Fitness Check up / Fitnesstest
  • Bestimmung deines Mindsets und deiner Ziele
  • 1:1 Training persönlich vor Ort
  • 30 oder 60 Minuten Personal Training
  • 45 Min Online Personal Training
  • Online Training via Video Stream
  • An deine Bedürfnisse angepasstes Workout
  • Anleitung, Ausführung und Korrektur der Übungen und Trainingsinhalte via Video Chat
  • Betreuung offline via Email, Social Media etc.
  • Exklusive Location am Rothenbaum mit eigener Terrasse
  • Termine nach Absprache und Verfügbarkeit

190 €* pro 60 Minuten
165 €* bei 1 x wöchentlich**
155 €* bei 2 x wöchentlich**
145 €* 45 Min. Online Training

* Bruttopreis inkl. 19 % MwSt.
**monatliche Abrechnung

OFFENE
WORKSHOPS

  • Kleingruppentraining mit max. 12 Teilnehmern
  • Frauen Workshops
  • 90 Minuten Workout
  • Für Beginner geeignet
  • Ohne Vorkenntnisse loslegen
  • Unterschiedliche Themeninhalte pro Workshop
  • Inklusive Leihequipment

45 €* pro Person

* Bruttopreis inkl. 19 % MwSt.

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Das Training

Mein Training besteht einerseits aus klassischem Kampfsport und andererseits aus einem Allround Fitness Programm. Mit klassischem Kampfsport ist gemeint, dass es sich hierbei um das Kampfsport Training handelt – nicht Kampf Training!, das als Fitness Workout dient. Es gibt also keinen Körperkontakt, da nicht „gekämpft“ (Sparring) wird, sondern eben ausschließlich trainiert. Des Weiteren meine ich mit „klassisch“ die Differenzierung zum Aerobic Training wie  z. B. TaeBo. Der Unterschied besteht darin, dass du in einem Aerobic Kurs rhythmisch zur Musik im Takt in die Luft schlägst oder trittst. In meinem Training gibt es keinen Beat, dem du folgen musst um Anschluss zu finden. Nicht das Tempo bestimmt dich, sondern du bestimmst das Tempo!
 
Ein elementarer Bestandteil des Kampfsport Trainings ist das Mental Training. Die Psyche spielt beim Kickboxen und Boxen mitunter die größte Rolle. Mit Hilfe dieser Sportarten wirst du nicht nur körperlich stark und fit, sondern auch psychisch, indem du Blockaden aufdeckst und sie löst.  Du lernst zu fokussieren, klar in Gedanken und Sprache zu werden, stärkst dein Selbstbewusstsein, welches sich widerrum auf deine gesamte Ausstrahlung positiv auswirkt und vom Gegenüber unbewusst wahrngenommen wird. Viele weitere positive Nebenwirkungen bewirkt das Training mit mir.
 
Ich bin Deine Trainerin, Deine Beraterin, Dein Coach.
 

Mein Trainingscocktail besteht aus enthusiasmierenden Zutaten wie meiner Leidenschaft für den Sport und die Psyche des Menschen, meiner detailverliebten Umsetzung der Techniken und natürlich dem fachlichen Know How, das ich mir über die Jahre angeeignet habe. Auch wenn für mich persönlich Disziplin und Willensstärke elementare Bausteine zum Erlangen des Weltmeistertitels im Kickboxen waren, so lege ich als Trainerin und Coach großen Wert darauf, die richtigen Bausteine bei
meinen Kunden zu erarbeiten.

Denn einen Plan stringent zu verfolgen ist nur so lange sinnvoll, bis Situationsänderungen ein flexibles Umdenken erfordern.

Straff im Training, flexibel im Kopf – voilà mein Trainingscocktail.
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Mein Coaching

Wenn dir ein Ziel fehlt oder du ein Ziel hast, jedoch nicht weißt, wie du es erreichen sollst, kannst du mit Hilfe des Coachings deine Visionen und Ziele prüfen, sodass du durch die neu gewonnene (Selbst)Erkenntnis in der Lage sein wirst, für dich notwendige und folgerichtige Schritte abzuleiten.

Dabei spielt es keine Rolle, welches Ziel du verfolgst (z. B. in Konfliktsituationen souveräner reagieren, dich selbst bzw. deine Emotionen besser verstehen, einen besseren Job finden, dem Unglücklichsein auf die Spur gehen etc.). Ob berufliche oder private Themen, das Coaching kann dich darin unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden und dir Handlungsoptionen bieten.

Was genau also ist Coaching?

Coaching ist eine professionelle ergebnis- und lösungsorientierte Beratung und Begleitung, das in einem zeitlich festgelegten Rahmen deine Entwicklung fördert und unterstützt, Probleme zu lösen. Dabei handelt es sich um einen individuellen dynamischen Prozess, der durch die Hilfe des Coachs ermöglichen soll, deine verfügbaren als auch verborgenen Ressourcen zu aktivieren und sie zu nutzen. Der Coach ermöglicht das Erkennen der Problemursachen, sodass im Idealfall die Probleme eigenständig gelöst werden können und das Verhalten eigenständig weiterentwickelt wird, um effektive Ergebnisse zu erzielen.

Kontakt

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