Dein Personal & Online Fitness Mental Coach
Dein Profi für Fitness und mindset
DAS BIN ICH
▪ Geborene: Berlinerin
▪ Im Herzen: Hamburgerin
▪ Aktuelle Ausbildung: Professional Coach
(Business und Life Coach, DBVC anerkannt)
SPORTLICH AKTIV
▪ Kickboxen seit: 1989
▪ Boxen seit: 1994
▪ Trainerin seit: 1993
SPORTLICHE ERFOLGE
▪ Profiboxerin
▪ Über 300 Kämpfe im Kickboxen
(Semi-/Leichtkontakt)
▪ 2x in Folge zur besten Kämpferin des
Verbandes geehrt
▪ Weltmeisterin & Vizeweltmeisterin
▪ US-Open Siegerin
▪ Nord Cup Siegerin in allen Gewichtsklassen
▪ World Cup Siegerin in 5 Gewichtsklassen
▪ Mehrfache Grand Champion
Angebot
„VON INNEN STARK, VON AUSSEN SCHÖN.“
Personal Coaching
- Persönliches Coaching vor Ort
- Online Coaching via Stream
- Personal Life Coaching
- Mindset Coaching
- Business Coaching
- Eigene Visionen & Ziele klären
- Persönlichkeit entwickeln
- Durchhaltevermögen trainieren
- Fokus auf das Ziel beibehalten
- Deiner Stärken bewusst werden
- Verborgene Ressourcen aktivieren
- Selbstbewusstsen stärken
- Schwierigie Situationen meistern
- Kommunikation schulen
- Verhaltensmuster aufdecken
- Neue Verhaltensweisen erlernen
- Unsicherheit und Zweifel besiegen
Personal Training
- Kickboxen / Kickbox-Fitness
- Boxtraining / Box-Fitness
- Managerboxen
- Mental Training
- Bodyshaping
- HIIT Training
- Training ohne Equipment
- Full Body Workout
- Functional Fitness
- Krafttraining
- Mobility & Stretching
- Gewichtsreduktion
- Konditionstraining
- Gesundheitliches Training
Firmen Fitness ▪ Group Fitness
- Kickboxen / Boxen
- Inhouse Trainings
- Offene Workshops
- Kleingruppen Training
- Partnertraining
- Firmen Fitness
- Team Building Events
- Challenge Trainings
- Gesundheitliches Training
Preise
ONLINE
TRAINING & COACHING
- 30-60 Min Online Training
- 60-180 Min Online Coaching
- Frei wählbare Dauer
- Video Live Stream
- Anleitung per Video
- Bequem und zeitsparend
95 €* – 30 Minuten
190 €* – 60 Minuten
* Bruttopreis inkl. 16 % MwSt.
PERSONAL COACHING
- Kostenloses Kennenlerngespräch (30 Min)
- Einzelcoaching
- Coaching vor Ort
- Persönliche Themen
- Berufliche Themen
- Themen rund um deine Entwicklung & Performance
- Exklusive Location am Rothenbaum
- Ruhige entspannte Atmosphäre
- Auf Wunsch bei Dir zu Hause / im Office
190 €* – 60 Minuten
* Bruttopreis inkl. 16 % MwSt.
Personal Training
- Kostenloses Erstgespräch via Tel oder Online Video
- Individuelles Eins-zu-Eins Training
- Persönliches Gespräch vor Beginn des Trainings
- Bestimmung deines Mindsets und deiner Ziele
- Analyse deiner Ess-, Schlaf- und Trainingsgewohnheiten
- Auswertung deiner körperlichen Gesundheit und deiner Fitness
- Fitness Check up / Fitnesstest
- An deine Bedürfnisse angepasstes Workout
- Exklusive Location am Rothenbaum
- Ungestörtes Training in privater Atmosphäre
- Inklusive Leihequpiment / Boxhandschuhe
- Termine nach Absprache und Verfügbarkeit
190 €* – 60 Minuten
165 €* – 1x pro Woche**155 €* – 2x pro Woche **
(ausgebucht)
* Bruttopreis inkl. 16 % MwSt. **monatliche Abrechnung
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Das Training
Was erwartet dich in meinem Training? In erster Linie positive Energie. Denn ich sehe meine Aufgabe darin, deinen Willen nach Veränderung und Verbesserung zu bestärken und zu fördern, denn sonst würdest du nicht zu mir kommen.
Dabei ist es mir als Personal Trainer in Hamburg sehr wichtig, dass du dich abgeholt und willkommen fühlst, in welcher aktuellen Situation du dich körperlich und mental auch befinden magst.
Mein Fitness Training kann aus vielen aufregenden Kickbox- und Boxelementen, klassischen Functional Übungen, Körpereigengewichtsübungen und anderen Bausteinen bestehen – DU bist der Mensch mit der Fernbedienung in der Hand und bestimmst das Programm.
Beim Kampfsporttraining haben wir keinen Körperkontakt (es wird nicht gekämpft!), jedoch kommst du trotzdem an dein persönliches Limit. Dabei variiert das Training immer wieder, sodass auch ruhige und langsame Trainingseinheiten Platz finden, damit eine schöne Abwechslung und viel Input gewährleistet sind.
Welchen Weg du auch gehen möchtest, wir finden den richtigen. Denn einen Plan stringent zu verfolgen ist nur so lange sinnvoll, bis Situationsänderungen ein flexibles Umdenken erfordern.
Mein Coaching
Wenn dir ein Ziel fehlt oder du ein Ziel hast, jedoch nicht weißt, wie du es erreichen sollst, kannst du mit Hilfe des Coachings deine Visionen und Ziele prüfen, sodass du durch die neu gewonnene (Selbst)Erkenntnis in der Lage sein wirst, für dich notwendige und folgerichtige Schritte abzuleiten.
Dabei spielt es keine Rolle, welches Ziel du verfolgst (z. B. in Konfliktsituationen souveräner reagieren, dich selbst bzw. deine Emotionen besser verstehen, einen besseren Job finden, dem Unglücklichsein auf die Spur gehen etc.). Ob berufliche oder private Themen, das Coaching kann dich darin unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden und dir Handlungsoptionen bieten.
Was genau also ist Coaching?
Coaching ist eine professionelle ergebnis- und lösungsorientierte Beratung und Begleitung, das in einem zeitlich festgelegten Rahmen deine Entwicklung fördert und unterstützt, Probleme zu lösen. Dabei handelt es sich um einen individuellen dynamischen Prozess, der durch die Hilfe des Coachs ermöglichen soll, deine verfügbaren als auch verborgenen Ressourcen zu aktivieren und sie zu nutzen. Der Coach ermöglicht das Erkennen der Problemursachen, sodass im Idealfall die Probleme eigenständig gelöst werden können und das Verhalten eigenständig weiterentwickelt wird, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
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