Derya Torun

DEIN PERSÖNLICHER SCHLEIFSTEIN

Das Kampfsport-Fitness und Mental Training für  Führungskräfte, die sich im Alltag durchboxen müssen.

Körperlich auf Hochtouren laufen, mentale Grenzen brechen.

Derya Torun

DEIN PERSÖNLICHER SCHLEIFSTEIN

Angebot

„GREAT POWER. GREAT TIMES.“

Werde der Champ in deinem Job, in deinem Alltag, in deinem Leben!
Werde körperliche fit, mental stark und starte durch!
Energie frei für großartige Zeiten!

Dein Problem

➛ Du arbeitest viel und hast an Kampfgewicht zugenommen
➛ Du arbeitest viel und dein Kopf ist überlastet
➛ Du hast keinen Plan wie du körperlich & mental in die Spur kommen sollst
➛ Du hast keine Lust auf ein 0815 Bauch-Beine-Po Programm
➛ Deine Energie ist verpufft und du sehnst dich nach Motivation
➛ Du traust dir wenig zu und bist von deiner Außenwelt gesteuert
➛ Du hast den Mut verloren, Neues auszuprobieren

Meine Lösung

➛ Du verbrennst bis zu 600 cal pro Trainingseinheit
➛ Du lernst abzuschalten und trainierst gleichzeitig deinen Fokus
Du wirst Schritt für Schritt herangeführt
➛ Du erlebst Action pur durch Kampfsporttraining
➛ Du wirst auf 100% aufgeladen und hochmotiviert sein
Du lernst selbstbewusst, tough und stark zu sein und aufzutreten
Du wirst voller Tatendrang für Neues sein

ZEIT FÜR SPASS & ACTION IM TRAINING… 

TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT

  • Das Programm für dich, wenn du erst einmal beginnen möchtest
  • Wenn du gar keinen oder sehr wenig Sport treibst, ist das die passende Wahl
  • Wenn du Sport treibst, aber erst einmal das Training ausprobieren möchtest, fährst du ebenfalls mit diesem Programm richtig
  • Wir trainieren in kurzen Trainingssessions
  • Durch ein kurzes Coaching sprechen wir über darüber, wie du deinen Alltag auf Sport und eine ausgewogene Ernährung anpassen kannst
  • Bei diesem Programm liegt der Fokus ausschließlich auf dem sportlichen Teil
  • Wünschst du dir über einen längeren Zeitraum Impulse, wähle dieses Programm
  • Wir trainieren in kurzen Trainingssessions
  • Durch ein Coaching sprechen wir über deine Ziele, Motive und wie du deinen Alltag nachhaltig optimieren kannst
  • Du erhältst Tipps und Tricks, wie du dein Training und eine Ernährung in deinen Alltag integrierst

TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT FÜR EINZELPERSONEN

  • Du möchtest dich mehr bewegen? Bei diesem Programm bekommst du länger andauernde Trainingssession als beim Start und Impuls
  • Mit einem kleinen Fitnesstest für zu Hause oder vor Ort ermitteln wir deinen IST-Status, um später deine Fortschritte schwarz auf weiß zu sehen
  • Durch ein Coaching sprechen wir über deine Ziele, Motive und wie du deinen Alltag optimieren kannst
  • Ein auf dich abgestimmter Trainingsplan unterstützt dich bei der Erreichung deiner Ziele
  • Der Trainingsplan wird auf deine beruflichen Termine abgestimmt
  • Du erhältst Tipps und Tricks, wie du dein Training und deine Ernährung in deinen Alltag integrierst
  • Um die Power in dir nachhaltig zu fördern, wähle dieses Programm
  • Kein Schnick-Schnack, sondern Training pur!
  • Längere Trainingssessions garantieren dir maximale Erfolge
  • Du kannst wählen zwischen 1x oder 2x die Woche Training

… DAMIT DU DEIN ZIEL
NICHT VERFEHLST!

TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT FÜR EINZELPERSONEN

"START"

4-Wochen-Programm

Dein Invest: 850,-

Brutto inkl. 19 % MwSt.

"IMPULS"

8-Wochen-Programm

Dein Invest: 1.500,-

Brutto ink. 19 % MwSt.

"MOVING"

8-Wochen-Programm

Dein Invest: 2.500,-

Bruto inkl. 19 % MwSt.

"POWER"

12-Wochen-Programm

Dein Invest: 2.700,-

Brutto inkl. 19 % MwSt. 

TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT FÜR EINZELPERSONEN

Einzelstunden

Coaching

Online oder Offline Coaching
Themen können sein:

Dein Invest: 250,- EUR/60 Min

Brutto inkl. 19 % MwSt.

Personal Training

Online oder Offline Training
Trainingsinhalte können sein:

Dein Invest: 250,- EUR/60 Min

Brutto inkl. 19 % MwSt.

PROBETRAINING VEREINBAREN

Erst probieren, dann entscheiden! Diese Möglichkeit sollst du selbstverständlich bekommen. Für nur 100,- EUR brutto kannst du das Personal Training von 60 Minuten einmalig ausprobieren und mich als Trainerin im Workout kennenlernen.

TRAININGS- UND COACHINGANGEBOT FÜR FIRMEN

Du hast ein Team, dass mental als auch gesundheitlich einen positiven Schub gebrauchen kann?

Deine Mitarbeiter:innen kommen demotiviert und schlecht gelaunt zur Arbeit und Du möchtest das ändern?

Die Krankheitsrate in Deinem Unternehmen ist hoch und Du möchtest ein Fitnessprogramm anbieten, um die Gesundheit Deiner Mitarbeiter:innen zu erhalten?

Wenn es um die mentale Unterstützung und körperliche Aktivierung Deines Teams geht, kann ich Dir die entscheidenden Impulse geben, damit Deine Mitarbeiter:innen motiviert, körperlich ausgelastet und mental stark ihrem Job nachkommen.

Du hast Fragen oder möchtest mit mir Dein Anliegen vorab besprechen?

neuigkeiten erhalten

Das Training

Was erwartet dich in meinem Training? In erster Linie positive Energie. Denn ich sehe meine Aufgabe darin, deinen Willen nach Veränderung und Verbesserung zu bestärken und zu fördern, denn sonst würdest du nicht zu mir kommen.

Dabei ist es mir als Personal Coach in Hamburg sehr wichtig, dass du dich abgeholt und willkommen fühlst, in welcher aktuellen Situation du dich körperlich und mental auch befinden magst.

Mein Fitness Training kann aus vielen aufregenden Kickbox- und Boxelementen, klassischen Functional Übungen, Körpereigengewichtsübungen und anderen Bausteinen bestehen – DU bist der Mensch mit der Fernbedienung in der Hand und bestimmst das Programm.

Beim Kampfsporttraining haben wir keinen Körperkontakt (es wird nicht gekämpft!), jedoch kommst du trotzdem an dein persönliches Limit. Dabei variiert das Training immer wieder, sodass auch ruhige und langsame Trainingseinheiten Platz finden, damit eine schöne Abwechslung und viel Input gewährleistet sind. 

Ein elementarer Bestandteil meines Personal Trainings ist die mentale Gesundheit. Ihr wird aus meiner Sicht häufig zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Unter meiner Anleitung und mit paar kleinen Tipps und Tricks schaffen wir es, dass du deine inneren Blockaden löst und deine 100% freisetzen kannst. 

Welchen Weg du auch gehen möchtest, wir finden den richtigen. Denn einen Plan stringent zu verfolgen ist nur so lange sinnvoll, bis Situationsänderungen ein flexibles Umdenken erfordern.

Straff im Training, flexibel im Kopf!

Mein Coaching

Wenn dir ein Ziel fehlt oder du ein Ziel hast, jedoch nicht weißt, wie du es erreichen sollst, kannst du mit Hilfe des Coachings deine Visionen und Ziele prüfen, sodass du durch die neu gewonnene (Selbst)Erkenntnis in der Lage sein wirst, für dich notwendige und folgerichtige Schritte abzuleiten.

Dabei spielt es keine Rolle, welches Ziel du verfolgst (z. B. in Konfliktsituationen souveräner reagieren, dich selbst bzw. deine Emotionen besser verstehen, einen besseren Job finden, dem Unglücklichsein auf die Spur gehen etc.). Ob berufliche oder private Themen, das Coaching kann dich darin unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden und dir Handlungsoptionen bieten.

Was genau also ist Coaching?

Coaching ist eine professionelle ergebnis- und lösungsorientierte Beratung und Begleitung, das in einem zeitlich festgelegten Rahmen deine Entwicklung fördert und unterstützt, Probleme zu lösen. Dabei handelt es sich um einen individuellen dynamischen Prozess, der durch die Hilfe des Coachs ermöglichen soll, deine verfügbaren als auch verborgenen Ressourcen zu aktivieren und sie zu nutzen. Der Coach ermöglicht das Erkennen der Problemursachen, sodass im Idealfall die Probleme eigenständig gelöst werden können und das Verhalten eigenständig weiterentwickelt wird, um effektive Ergebnisse zu erzielen.

Dein Profi für Fitness und mindset

Bevor die harten Fakten kommen, hier ein paar softe Informationen in Kurzfassung. Die lange Version findest Du unten, wenn du auf „mehr“ gehst.

Ich liebe Bewegung, in welcher Form auch immer. Und ich lasse mich für die Psyche des Menschen begeistern. Also dachte ich mir eines Tages: warum die unendlichen Vorteile des Kampfsport-Trainings nicht auch fürs Coaching nutzen und somit zwei völlig unterschiedliche Welten zu einer formen?

Lass dich bitte nicht von meinen Videos oder meiner Vita einschüchtern – Menschen haben zu schnell „Angst“ vor mir. Dabei bin ich ganz harmlos (sofern Du mich natürlich nicht nervst). Denn ich bin ein absoluter Tierfreund (neben der Bewegung liebe ich Tiere, bin Vegetarierin und vor allem ein großer Hunde Fan).

Thats all. Achso, ich habe eine ganz große Schwäche für Schokolade (bin ein Schoko-Junky) und im Sommer rauche ich gerne mal eine Zigarre.

DAS BIN ICH

▪ Name: Derya Torun

▪ Geborene: Berlinerin

▪ Im Herzen: Hamburgerin

▪ Ausbildung als Professional Coach
  (inkl. Business Coach, DBVC anerkannt)

SPORTLICH AKTIV

▪ Kickboxen seit: 1989

▪ Boxen seit: 1994

▪ Trainerin seit: 1993

SPORTLICHE ERFOLGE

▪ Profiboxerin

▪ Über 300 Kämpfe im Kickboxen
  (Semi-/Leichtkontakt)

▪ 2x in Folge zur besten Kämpferin des
  Verbandes geehrt

▪ Weltmeisterin & Vizeweltmeisterin

▪ US-Open Siegerin

▪ Nord Cup Siegerin in allen Gewichtsklassen

▪ World Cup Siegerin in 5 Gewichtsklassen

▪ Mehrfache Grand Champion

Derya Torun

Kontakt

Du möchtest kontaktiert werden?
Du hast Fragen oder Anregungen?
Hier finden sie Platz und Gehör!

Moving Power

 

Bleib gesund & fit und trainiere zu Hause. Ich helfe Dir dabei in
meinem Online Training!

Eingeschränktes Training durch COVID-19

Aufgrund der aktuellen COVID-19 Pandemie gelten die allgemein geltenden Hygienemaßnahmen!

 

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